Llai o Straen, Mwy o Lawenydd Gweminar

Darperir y sesiwn hon gan Alex Waters, Hwyluswr 3 Egwyddor.

Yn y weminar am ddim hon i ofalwyr maeth, cynigir lle diogel, croesawgar a maethlon ichi ailgysylltu â’ch nerth mewnol. Hyd yn oed os ydych yn teimlo’n orbryderus, wedi’ch llethu, neu ynghlwm wrth or-feddwl, yn enwedig am eich rôl fel gofalwr maeth, bydd y gweithdy hwn yn eich helpu i ymdawelu, i fyfyrio ac i ailddarganfod mor gydnerth rydych go iawn.

Byddwn yn archwilio dealltwriaeth syml a dwfn o sut mae iechyd meddwl yn gwirioneddol weithio, a sut mae’n bosibl teimlo’n well ac yn ysgafnach am fywyd, gan ddechrau yn awr. Mae’ch cydnerthedd yn rhan annatod ohonoch. Efallai ei fod ynghudd o dan feddyliau a theimladau trymion, ond mae yno bob amser. Gall gweld hyn yn eglur weddnewid eich lles chi eich hun ac 
effeithio’n gadarnhaol ar y plant y gofalwch amdanynt.

Bydd y weminar hon yn cynnwys:

• Deall Iechyd Meddwl
  Ymagwedd o’r newydd, hygyrch tuag at sut mae ein meddyliau’n gweithio.
• Ailgysylltu â’ch Cydnerthedd Mewnol 
  Darganfyddwch y cryfder sydd eisoes y tu mewn ichi.
• Sgyrsiau Cefnogol
  Lle i rannu ac i fyfyrio ar heriau cyffredin mewn gofal maeth.
• Offer Ymarferol ar gyfer Llonyddwch Beunyddiol
  Teimlwch yn ysgafnach, yn fwy effro, ac yn fwy synhwyrol.
• Mewnwelediadau ar gyfer Cynorthwyo Lles Plant
  Dysgwch sut mae’ch iechyd meddwl chi’ch hun yn cynorthwyo’r rhai nhw.
• Lle Maethlon, Diogel
  Cysylltwch ag eraill a theimlwch eu cefnogaeth ar eich taith.

Neilltuwch eich lle am ddim: Disgwyliwn i’r weminar fod yn boblogaidd, ac felly neilltuwch eich lle yn gynnar, os gwelwch yn dda, i fod yn sicr o’ch lle. Nodwch fod y weminar hon ar gyfer gofalwyr maeth yng Nghymru yn unig.