Hunanofal ar gyfer Gofalwyr Maeth (Sesiwn Gyda’r Nos)

Darperir y sesiwn hon gan Stuart Khokhar – Gofalwr Maeth a Hyfforddwr.

Gall hebrwng plant i ac o’r ysgol, apwyntiadau iechyd, nosweithiau di-gwsg, amser i’r teulu, a chyfarfodydd adolygu fod yn orlethol i’r rheiny sy’n gofalu am blant. Mae llawer o ofalwyr maeth, gan 
gynnwys y fi, wedi teimlo’n hollol flinedig ac wedi’u llethu, gan gael ond ychydig amser i’n hunain. 

Mae yna berygl gwirioneddol o orludded yn y rôl hon. Bydd y weminar hon yn cyfathrebu’n eglur nad yw hunanofal yn hunanol, ond yn ystyriaeth hanfodol ar gyfer lles.

Bydd y weminar hon yn cynnwys:

• Adnabod Arwyddion Gorludded:
  Sut i wybod pan ydych wedi llwyr flino a beth i’w wneud ynglŷn ag ef.
• Strategaethau Hunanofal Ymarferol:
  Syniadau syml, realistig ar gyfer gofalu am eich meddwl a’ch corff, hyd yn oed pan fo amser yn 
  brin.
• Goresgyn Euogrwydd:
  Pam mae rhoi’ch hun yn gyntaf nid yn unig yn iawn, ond yn angenrheidiol i’r plant yn eich 
  gofal.
• Adeiladu Rhwydwaith Cymorth:
  Lle i ganfod cymorth a sut i ofyn am gymorth pan fo arnoch ei angen.
• Rhannu Profiadau:
  Cyfle i glywed gan ofalwyr maeth eraill ac i rannu’r hyn sy’n gweithio i chi.

Neilltuwch eich lle am ddim: Disgwyliwn i’r weminar fod yn boblogaidd, ac felly neilltuwch eich lle yn gynnar, os gwelwch yn dda, i fod yn sicr o’ch lle. Nodwch fod y weminar hon ar gyfer gofalwyr maeth yng Nghymru yn unig